Наши направления (услуги):
Для всех и каждого: для взрослых и детей, для мужчин и женщин (девушек), для разных целей!
ГРУППОВЫЕ ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЯ (для взрослых):
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Стретчинг - это комплекс упражнений низкой интенсивности, направленный на увеличение гибкости всего тела, развитие подвижности суставов и эластичности мышц, увеличение амплитуды повседневных движений за счет расслабления, скручиваний, вытяжения и растяжения.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность занятия 55 минут.
Тренировка включает упражнения на все группы мышц и части тела, то есть не только на ноги, но и на спину, руки, грудную и брюшную поверхности. Направленности на шпагаты нет, но в конце каждой тренировки мы делаем шпагатики!
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-увеличение гибкости всего тела,
выносливости и мышечной силы;
-уменьшение мышечных болей;
-коррекция и улучшение фигуры и осанки;
-повышение плавности и эффективности двигательных действий;
-улучшение самочувствия, эмоционального фона и настроения;
-снижение риска получения травм;
-снижение риска развития заболеваний;
-улучшение регенерации тканей;
-способствование похудению;
-замедление процессов старения;
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных способностей(улучшение памяти, внимания, мышления…);
-нормализация психо-эмоционального фона, снижение стресса;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Гипермобильность.
2)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Стретчинг - это комплекс упражнений низкой интенсивности, направленный на увеличение гибкости всего тела, развитие подвижности суставов и эластичности мышц, увеличение амплитуды повседневных движений за счет расслабления, скручиваний, вытяжения и растяжения.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность занятия 55 минут.
Тренировка включает упражнения на все группы мышц и части тела, то есть не только на ноги, но и на спину, руки, грудную и брюшную поверхности. Направленности на шпагаты нет, но в конце каждой тренировки мы делаем шпагатики!
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-увеличение гибкости всего тела,
выносливости и мышечной силы;
-уменьшение мышечных болей;
-коррекция и улучшение фигуры и осанки;
-повышение плавности и эффективности двигательных действий;
-улучшение самочувствия, эмоционального фона и настроения;
-снижение риска получения травм;
-снижение риска развития заболеваний;
-улучшение регенерации тканей;
-способствование похудению;
-замедление процессов старения;
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных способностей(улучшение памяти, внимания, мышления…);
-нормализация психо-эмоционального фона, снижение стресса;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Гипермобильность.
2)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Аэростретчинг (стретчинг в гамаках) - популярный вид стретчинга на подвесных полотнах в виде гамаков.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин. Занятия больше направлены на растяжку, мобильность (подвижность) суставов, различные висы с акцентом на вытяжение и уменьшение нагрузки на позвоночник и суставы. Трюки (акробатические элементы) включаются по желанию занимающихся!
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-регенерация тканей (омоложение кожи лица и не только);
-профилактика заболеваний, связанных с током крови (варикоз, болезни сердца и др.);
-устранение/уменьшение болей в спине;
-коррекция осанки и фигуры;
-улучшение кровотока во всех системах организма;
-улучшение самочувствия, психо-эмоционального фона и настроения;
-частичная коррекция зрения;
-уменьшение нагрузки на позвоночник и суставы;
-снижение спазма различных мышц;
-увеличение гибкости, амплитуды движений, эластичности мышц и подвижности суставов;
-развитие вестибулярного аппарата;
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных функций (внимания, памяти, мышления и др.);
-и многое другое...
На занятие необходимо взять:
-спортивную форму закрывающую подмышечные впадины и ноги полностью.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Беременность
2)Глаукома
3)Гипертония
4)Кесарево (менее полугода после операции)
5)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Аэростретчинг (стретчинг в гамаках) - популярный вид стретчинга на подвесных полотнах в виде гамаков.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин. Занятия больше направлены на растяжку, мобильность (подвижность) суставов, различные висы с акцентом на вытяжение и уменьшение нагрузки на позвоночник и суставы. Трюки (акробатические элементы) включаются по желанию занимающихся!
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-регенерация тканей (омоложение кожи лица и не только);
-профилактика заболеваний, связанных с током крови (варикоз, болезни сердца и др.);
-устранение/уменьшение болей в спине;
-коррекция осанки и фигуры;
-улучшение кровотока во всех системах организма;
-улучшение самочувствия, психо-эмоционального фона и настроения;
-частичная коррекция зрения;
-уменьшение нагрузки на позвоночник и суставы;
-снижение спазма различных мышц;
-увеличение гибкости, амплитуды движений, эластичности мышц и подвижности суставов;
-развитие вестибулярного аппарата;
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных функций (внимания, памяти, мышления и др.);
-и многое другое...
На занятие необходимо взять:
-спортивную форму закрывающую подмышечные впадины и ноги полностью.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Беременность
2)Глаукома
3)Гипертония
4)Кесарево (менее полугода после операции)
5)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
ПОДКАЧКА + РАСТЯЖКА - комплекс силовых упражнений в первой половине тренировки, направленный на проработку всех групп мышц в сочетании с растяжкой во второй половине тренировки.
Отличная возможность, во-первых, плавно адаптироваться к режиму силовых тренировок, во-вторых совместить в одной тренировке и силовую и растяжку, и, в-третьих, шикарная возможность как следует разогреть мышцы, а после качественно растянуться за счет мышечного утомления и расслабления...
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, поэтому без предварительной подготовки мы не используем бег, прыжки, много повторов и т.д., не имеем цели использовать большие веса!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-увеличение силы всех групп мышц;
-увеличение гибкости всего тела, выносливости и мышечной силы;
-уменьшение мышечных болей;
-коррекция и улучшение фигуры и осанки;
-увеличение мышечной массы;
-уменьшение жировой массы;
-улучшение метаболизма;
-увеличение плотности и эластичности костной системы;
-повышение плавности и эффективности двигательных действий;
-улучшение самочувствия, эмоционального фона и настроения;
-снижение риска получения травм;
-снижение риска развития заболеваний;
-улучшение регенерации тканей;
-способствование похудению;
-замедление процессов старения;
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных способностей(улучшение памяти, внимания, мышления…)
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Любые заболевания в стадии обострения.
Внимание! Все противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ПОДКАЧКА + РАСТЯЖКА - комплекс силовых упражнений в первой половине тренировки, направленный на проработку всех групп мышц в сочетании с растяжкой во второй половине тренировки.
Отличная возможность, во-первых, плавно адаптироваться к режиму силовых тренировок, во-вторых совместить в одной тренировке и силовую и растяжку, и, в-третьих, шикарная возможность как следует разогреть мышцы, а после качественно растянуться за счет мышечного утомления и расслабления...
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, поэтому без предварительной подготовки мы не используем бег, прыжки, много повторов и т.д., не имеем цели использовать большие веса!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-увеличение силы всех групп мышц;
-увеличение гибкости всего тела, выносливости и мышечной силы;
-уменьшение мышечных болей;
-коррекция и улучшение фигуры и осанки;
-увеличение мышечной массы;
-уменьшение жировой массы;
-улучшение метаболизма;
-увеличение плотности и эластичности костной системы;
-повышение плавности и эффективности двигательных действий;
-улучшение самочувствия, эмоционального фона и настроения;
-снижение риска получения травм;
-снижение риска развития заболеваний;
-улучшение регенерации тканей;
-способствование похудению;
-замедление процессов старения;
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных способностей(улучшение памяти, внимания, мышления…)
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Любые заболевания в стадии обострения.
Внимание! Все противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Функциональная тренировка - комплекс упражнений, который гармонично развивает все физические качества (выносливость. сила, гибкость, скорость, координация). В тренировки нет ограничений в виде тренировки отдельных групп мышц, использование определенного инвентаря, развитие определенного физического качества и т.д., т.е. ведется комплексная работа для нормального функционирования и жизнедеятельности всего организма!
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин. Интенсивность тренировки - малая/средняя, без сильной осевой нагрузки (прыжки/бег и др.), с акцентом на правильное выполнение техники, т.к. наша студия имеет четкую цель (читай ниже). Программа тренировок всегда разнообразная и в плане упражнений и в плане инвентаря, чтобы организм не привыкал к однообразной нагрузке и не терял пользу от тренировок!
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-прилив сил и энергии;
-укрепление сердечно-сосудистой системы;
-увеличение силы всех групп мышц;
-увеличение мышечной массы;
-уменьшение жировой массы;
-коррекция фигуры;
-улучшение метаболизма;
-увеличение плотности и эластичности костной системы;
-нормализация сна и аппетита;
-улучшение психо-эмоционального фона и настроения;
-снятие стресса;
-развитие когнитивных способностей (памяти, внимания, мышления и др.);
-снижение риска развития всех заболеваний;
-и многое другое;
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Функциональная тренировка - комплекс упражнений, который гармонично развивает все физические качества (выносливость. сила, гибкость, скорость, координация). В тренировки нет ограничений в виде тренировки отдельных групп мышц, использование определенного инвентаря, развитие определенного физического качества и т.д., т.е. ведется комплексная работа для нормального функционирования и жизнедеятельности всего организма!
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин. Интенсивность тренировки - малая/средняя, без сильной осевой нагрузки (прыжки/бег и др.), с акцентом на правильное выполнение техники, т.к. наша студия имеет четкую цель (читай ниже). Программа тренировок всегда разнообразная и в плане упражнений и в плане инвентаря, чтобы организм не привыкал к однообразной нагрузке и не терял пользу от тренировок!
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-прилив сил и энергии;
-укрепление сердечно-сосудистой системы;
-увеличение силы всех групп мышц;
-увеличение мышечной массы;
-уменьшение жировой массы;
-коррекция фигуры;
-улучшение метаболизма;
-увеличение плотности и эластичности костной системы;
-нормализация сна и аппетита;
-улучшение психо-эмоционального фона и настроения;
-снятие стресса;
-развитие когнитивных способностей (памяти, внимания, мышления и др.);
-снижение риска развития всех заболеваний;
-и многое другое;
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Здоровая спина (название говорит само за себя) - комплекс упражнений, направленный на коррекцию и профилактику центральной части опорно-двигательного аппарата человека (позвоночник), укрепление и растяжение мышц, мобильность суставов(восстановление подвижности).
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин. Занятие включает работу не только со спиной, но и комплексно со всем организмом, т.е. работа со стопами, ногами, спиной, руками, шеей и т.д. не только мобильность (подвижность), но и растяжка всего тела, укрепление мышц, в частности мышц кора, МФР, элементы самомассажа, расслабление спазмированных мышц и т.д.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-коррекция осанки;
-проработка глубоких мышц спины и пресса;
-снятие напряжения с межпозвоночных сегментов, вызывающих боли;
-укрепление мышечного корсета;
-растяжка мышц, деформирующих позвоночник;
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных функций (памяти, внимания, мышления и др.);
-улучшение психо-эмоционального фона;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Патологии позвоночника в острой фазе или в стадии обострения
2)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Здоровая спина (название говорит само за себя) - комплекс упражнений, направленный на коррекцию и профилактику центральной части опорно-двигательного аппарата человека (позвоночник), укрепление и растяжение мышц, мобильность суставов(восстановление подвижности).
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин. Занятие включает работу не только со спиной, но и комплексно со всем организмом, т.е. работа со стопами, ногами, спиной, руками, шеей и т.д. не только мобильность (подвижность), но и растяжка всего тела, укрепление мышц, в частности мышц кора, МФР, элементы самомассажа, расслабление спазмированных мышц и т.д.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-коррекция осанки;
-проработка глубоких мышц спины и пресса;
-снятие напряжения с межпозвоночных сегментов, вызывающих боли;
-укрепление мышечного корсета;
-растяжка мышц, деформирующих позвоночник;
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных функций (памяти, внимания, мышления и др.);
-улучшение психо-эмоционального фона;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Патологии позвоночника в острой фазе или в стадии обострения
2)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Бокс - кулачный бой в специальных перчатках по определённым правилам между двумя спортсменами.
Подходит как для мужчин, так и для представительниц прекрасного пола!
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин. Тренировка является высокоинтенсивной, может включать в себя "школу бокса" (т.е. разучивание и отработку ударов и техники), работу в парах, но без преувеличений, работу на снарядах, обязательно ОФП (т.е. силовую, кардио нагрузку, элементы растяжки в конце).
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-развитие феноменальной скорости реакции и предугадывания ситуации;
-укрепление ССС(сердечно-сосудистой системы);
-насыщение кислородом за счет анаэробно-аэробного баланса;
-развитие выносливости организма;
-укрепление опорно-двигательного аппарата;
-наращивание мышечной массы;
-формирование рельефа тела;
-воспитание силы воли;
-повышение психо-эмоционального состояния и настроения;
-повышение уверенности в себе;
-развитие когнитивных функций (памяти, внимания, мышления и др.);
-наработка базы для дальнейшего перехода в профессиональный спорт при желании;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Патологии сердца
2)Недавно перенесенные черепно-мозговые травмы
3)Ряд глазных патологий( глаукомы, катаракты, астигматизма, прогрессирующей близорукости)
4)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Бокс - кулачный бой в специальных перчатках по определённым правилам между двумя спортсменами.
Подходит как для мужчин, так и для представительниц прекрасного пола!
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин. Тренировка является высокоинтенсивной, может включать в себя "школу бокса" (т.е. разучивание и отработку ударов и техники), работу в парах, но без преувеличений, работу на снарядах, обязательно ОФП (т.е. силовую, кардио нагрузку, элементы растяжки в конце).
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-развитие феноменальной скорости реакции и предугадывания ситуации;
-укрепление ССС(сердечно-сосудистой системы);
-насыщение кислородом за счет анаэробно-аэробного баланса;
-развитие выносливости организма;
-укрепление опорно-двигательного аппарата;
-наращивание мышечной массы;
-формирование рельефа тела;
-воспитание силы воли;
-повышение психо-эмоционального состояния и настроения;
-повышение уверенности в себе;
-развитие когнитивных функций (памяти, внимания, мышления и др.);
-наработка базы для дальнейшего перехода в профессиональный спорт при желании;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Патологии сердца
2)Недавно перенесенные черепно-мозговые травмы
3)Ряд глазных патологий( глаукомы, катаракты, астигматизма, прогрессирующей близорукости)
4)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Пилатес - это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Во время занятий пилатесом задействованы мышцы и разум, под контролем которого выполняются движения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Количество подходов не имеет значения, главное – качество и соблюдение техники.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-избавление от хронических болей в позвоночнике и не только;
-проработка глубоких слоев мышц;
-улучшение концентрации внимания;
-улучшение кровообращения (в частности органов малого таза);
-укрепление мышц тазового дна;
- и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Пилатес - это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Во время занятий пилатесом задействованы мышцы и разум, под контролем которого выполняются движения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Количество подходов не имеет значения, главное – качество и соблюдение техники.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-избавление от хронических болей в позвоночнике и не только;
-проработка глубоких слоев мышц;
-улучшение концентрации внимания;
-улучшение кровообращения (в частности органов малого таза);
-укрепление мышц тазового дна;
- и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Аэройога (йога в гамаках) или, как её ещё называют, антигравити-йога – это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса, калланетики, акробатики и гимнастические элементы выполняемые в гамаках. Сейчас это одно из самых современных направлений.
Естественная декомпрессия (растяжение) позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными.
Идея медитировать во время выполнения цирковых трюков уже сама по себе интересна, а еще плюс, если при этом можно укрепить здоровье…
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
Тренировки проходят в специальных гамаках, которые крепятся к потолку. Во время занятия тело находится на весу, за счет этого мышцы и связки быстрее расслабляются и растягиваются. В таком положении человек может легко принять практически любую позу даже при отсутствии большого тренировочного опыта. При этом соблюдается определенная техника дыхания, которая усиливает эффект.
На занятие необходимо взять:
-спортивную форму закрывающую подмышечные впадины и ноги полностью.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-улучшение работы вестибулярного аппарата;
-тренировка всех групп мышц, в том числе стабилизаторов, которые удерживают равновесие;
-развитие гибкости и координации движений;
-расслабление и успокоение;
-коррекция осанки
-облегчение хронических болей и напряжений в спине и не только;
-нормализация сна, профилактика бессонницы;
-нормализация кровообращения;
-регенерация тканей, омоложение кожи лица и не только;
-и многое другое…
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Гипертония и повышенное давление, вызванное другими причинами
2)Глаукома
3)Беременность
4)Любые заболевания в стадии обострения
5)Период менструации
Внимание! Все противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Главное заблуждение об air yoga – что это очень опасно. Бытует мнение, что ткань может порваться, а при выполнении упражнения человек может получить травму. Стоит отметить, что используемая для полотен ткань выдерживает спортсмена весом до 160 кг.
Аэройога (йога в гамаках) или, как её ещё называют, антигравити-йога – это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса, калланетики, акробатики и гимнастические элементы выполняемые в гамаках. Сейчас это одно из самых современных направлений.
Естественная декомпрессия (растяжение) позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными.
Идея медитировать во время выполнения цирковых трюков уже сама по себе интересна, а еще плюс, если при этом можно укрепить здоровье…
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
Тренировки проходят в специальных гамаках, которые крепятся к потолку. Во время занятия тело находится на весу, за счет этого мышцы и связки быстрее расслабляются и растягиваются. В таком положении человек может легко принять практически любую позу даже при отсутствии большого тренировочного опыта. При этом соблюдается определенная техника дыхания, которая усиливает эффект.
На занятие необходимо взять:
-спортивную форму закрывающую подмышечные впадины и ноги полностью.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-улучшение работы вестибулярного аппарата;
-тренировка всех групп мышц, в том числе стабилизаторов, которые удерживают равновесие;
-развитие гибкости и координации движений;
-расслабление и успокоение;
-коррекция осанки
-облегчение хронических болей и напряжений в спине и не только;
-нормализация сна, профилактика бессонницы;
-нормализация кровообращения;
-регенерация тканей, омоложение кожи лица и не только;
-и многое другое…
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Гипертония и повышенное давление, вызванное другими причинами
2)Глаукома
3)Беременность
4)Любые заболевания в стадии обострения
5)Период менструации
Внимание! Все противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Главное заблуждение об air yoga – что это очень опасно. Бытует мнение, что ткань может порваться, а при выполнении упражнения человек может получить травму. Стоит отметить, что используемая для полотен ткань выдерживает спортсмена весом до 160 кг.
Раскрепощение, пластика, красота это все, что вы найдете у нас на тренировке)
Приходите в удобной для вас одежде
Приходите в удобной для вас одежде
Функциональная тренировка, не подходит для новичков, сложные упражнения, но можно добиться хорошего подтянутого тела за достаточно быстрый промежуток времени!
функциональная нагрузка аэробного характера!
Тренировка на все тело с элементами кардио! Проверь себя, попробуй что-то новое!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Классическая йога - является основой для всех направлений в мировой йоге - это совокупность физических, духовных и психических практик, которые при углубленном изучении позволяют управлять многими функциями и состояниями организма.
Главная цель классической йоги - достижение состояния «кайвалья», то есть освобождение от влияния обусловленного мира, к которому привязана часть человеческого существа - Эго (личность)!
Выполняется классическая йога более динамично, чем хатха -йога, а подходит даже тем, кто только начинает заниматься йогой!
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-улучшение состояния опорно-двигательного аппарата (костей, суставов, связок и др.);
-замедление возрастных патологических изменений в мышцах и других тканях и органах;
-укрепление мышц кора;
-коррекция осанки;
-улучшение гибкости;
-улучшение состояния внутренних органов и систем (сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и др.);
-улучшение ментального здоровья;
-высвобождение внутреннего творческого потенциала;
-улучшение общего состояния нервной системы;
-улучшение координации движений;
-нормализация давления;
-профилактика возникновения хронических заболеваний;
-устранение стресса;
-нормализация веса;
-снижение различных болей (в спине, в коленных суставах, от сдавливания седалищного нерва и др.);
-нормализация сна;
и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Любые заболевания в стадии обострения.
Внимание! Все противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Классическая йога - является основой для всех направлений в мировой йоге - это совокупность физических, духовных и психических практик, которые при углубленном изучении позволяют управлять многими функциями и состояниями организма.
Главная цель классической йоги - достижение состояния «кайвалья», то есть освобождение от влияния обусловленного мира, к которому привязана часть человеческого существа - Эго (личность)!
Выполняется классическая йога более динамично, чем хатха -йога, а подходит даже тем, кто только начинает заниматься йогой!
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-улучшение состояния опорно-двигательного аппарата (костей, суставов, связок и др.);
-замедление возрастных патологических изменений в мышцах и других тканях и органах;
-укрепление мышц кора;
-коррекция осанки;
-улучшение гибкости;
-улучшение состояния внутренних органов и систем (сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и др.);
-улучшение ментального здоровья;
-высвобождение внутреннего творческого потенциала;
-улучшение общего состояния нервной системы;
-улучшение координации движений;
-нормализация давления;
-профилактика возникновения хронических заболеваний;
-устранение стресса;
-нормализация веса;
-снижение различных болей (в спине, в коленных суставах, от сдавливания седалищного нерва и др.);
-нормализация сна;
и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Любые заболевания в стадии обострения.
Внимание! Все противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Нейройога - это методика развития высших психических функций посредством двигательных упражнений.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность занятия 55 минут.
Тренировки могут включать в себя простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики, массажи, глазодвигательные и артикуляционные упражнения, упражнения на развитие мелкой и общей моторики, сложные растяжки, функциональные упражнения, дыхательные упражнения и релаксация.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-развиваются творческие способности;
-увеличивается объем памяти и внимания;
-улучшение зрения и речи;
-возрастает уверенность и лидерский потенциал;
-улучшение координации движений;
-нормализация психо-эмоционального фона;
-и многое другое…
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Нейройога - это методика развития высших психических функций посредством двигательных упражнений.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность занятия 55 минут.
Тренировки могут включать в себя простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики, массажи, глазодвигательные и артикуляционные упражнения, упражнения на развитие мелкой и общей моторики, сложные растяжки, функциональные упражнения, дыхательные упражнения и релаксация.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-развиваются творческие способности;
-увеличивается объем памяти и внимания;
-улучшение зрения и речи;
-возрастает уверенность и лидерский потенциал;
-улучшение координации движений;
-нормализация психо-эмоционального фона;
-и многое другое…
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
"Вместе с мамой " - это совместные тренировки мам с маленькими детками от 3х месяцев до 3х лет. Тренировка включает в себя специальные упражнения, которые помогут бережно восстановиться после беременности и родов и не нарушат процесс лактации.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность занятия 55 минут.
Начало урока - ознакомительное общение мам, малышей.
Затем следует комплекс упражнений. Часть упражнений проходят в тандеме «мама-малыш» и разработаны таким образом, чтобы укрепить и поддержать мышечную систему мамы, ускорить процесс восстановления после родов: убрать живот, подтянуть грудь и ягодицы, расслабить натруженную поясницу. При этом малыш не чувствует себя "забытым", а вовлекается в процесс. Бывает, что ребенок отказывается участвовать в упражнении, - тогда мама использует гантели.
Часть упражнений не предполагают участия малышей. Это упражнения на расслабление и профилактику болей в спине.
В свободном передвижении малыши развивают крупную моторику, чувство ритма, координацию, навык общения. Но, главное, остаются под присмотром.
Форма одежды – футболка, лосины, кроссовки.
Для малыша - пеленочка и все то, что вы берете с собой на небольшую прогулку: игрушку, бутылочку с водой и пр.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ: Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье! !Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Любые заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
"Вместе с мамой " - это совместные тренировки мам с маленькими детками от 3х месяцев до 3х лет. Тренировка включает в себя специальные упражнения, которые помогут бережно восстановиться после беременности и родов и не нарушат процесс лактации.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность занятия 55 минут.
Начало урока - ознакомительное общение мам, малышей.
Затем следует комплекс упражнений. Часть упражнений проходят в тандеме «мама-малыш» и разработаны таким образом, чтобы укрепить и поддержать мышечную систему мамы, ускорить процесс восстановления после родов: убрать живот, подтянуть грудь и ягодицы, расслабить натруженную поясницу. При этом малыш не чувствует себя "забытым", а вовлекается в процесс. Бывает, что ребенок отказывается участвовать в упражнении, - тогда мама использует гантели.
Часть упражнений не предполагают участия малышей. Это упражнения на расслабление и профилактику болей в спине.
В свободном передвижении малыши развивают крупную моторику, чувство ритма, координацию, навык общения. Но, главное, остаются под присмотром.
Форма одежды – футболка, лосины, кроссовки.
Для малыша - пеленочка и все то, что вы берете с собой на небольшую прогулку: игрушку, бутылочку с водой и пр.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ: Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье! !Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Любые заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
МЕДИТАЦИЯ (релакс - йога) - это мягкая практика несложных йоговских асан с акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате которой достигается глубокое расслабление как на уровне тела, так и на уровне ума.
В занятия также могут быть включены дыхательные практики, элементы самомассажа, звукотерапия, техники медитации и др.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
Занятия рассчитаны как на новичков, так и на опытных практиков, противопоказаний практически нет.
А также подходит даже для недавно родивших девушек, т.к. практика может включать в себя специальные упражнения, которые направлены на проработку всех мышц в теле, профилактику работы репродуктивной системы, расслабление после тяжелого дня!
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья (как психического, так и физического) и хорошего самочувствия, привития любви к себе и регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов,
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
Порой, находясь в ситуации стресса, мы не осознаем, насколько сильно страдают от напряжения наши тело и психика. А ведь быстрая утомляемость, отсутствие интереса к жизни, конфликты, болезни, сложные ситуации и проблемы – все это результат постоянного перенапряжения, которое приводит к снижению уровня или полному отсутствию жизненной энергии и силы.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-мягкое укрепление и поддержание мышечного тонуса;
-ускорение процесса восстановления после беременности и родов;
-профилактика и устранение различных болей (в спине, шее, бедрах и др.);
-устранение стресса;
-улучшение психического и физического здоровья;
-снятие мышечных спазмов;
-улучшение психо-эмоционального фона
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных функций (внимание, память и др.);
-коррекция осанки;
-коррекция фигуры;
-проработка ментальных проблем;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
МЕДИТАЦИЯ (релакс - йога) - это мягкая практика несложных йоговских асан с акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате которой достигается глубокое расслабление как на уровне тела, так и на уровне ума.
В занятия также могут быть включены дыхательные практики, элементы самомассажа, звукотерапия, техники медитации и др.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
Занятия рассчитаны как на новичков, так и на опытных практиков, противопоказаний практически нет.
А также подходит даже для недавно родивших девушек, т.к. практика может включать в себя специальные упражнения, которые направлены на проработку всех мышц в теле, профилактику работы репродуктивной системы, расслабление после тяжелого дня!
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья (как психического, так и физического) и хорошего самочувствия, привития любви к себе и регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов,
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
Порой, находясь в ситуации стресса, мы не осознаем, насколько сильно страдают от напряжения наши тело и психика. А ведь быстрая утомляемость, отсутствие интереса к жизни, конфликты, болезни, сложные ситуации и проблемы – все это результат постоянного перенапряжения, которое приводит к снижению уровня или полному отсутствию жизненной энергии и силы.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-мягкое укрепление и поддержание мышечного тонуса;
-ускорение процесса восстановления после беременности и родов;
-профилактика и устранение различных болей (в спине, шее, бедрах и др.);
-устранение стресса;
-улучшение психического и физического здоровья;
-снятие мышечных спазмов;
-улучшение психо-эмоционального фона
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных функций (внимание, память и др.);
-коррекция осанки;
-коррекция фигуры;
-проработка ментальных проблем;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ГРУППОВЫЕ ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЯ / СЕКЦИИ (для детей):
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Бокс - кулачный бой в специальных перчатках по определённым правилам между двумя спортсменами.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Занятия в нашей студии проходят для детей с 6 лет, длительностью 55 минут.
В программу тренировок могут быть включены "школа бокса" (разучивание и отработка ударов, приемов и др.), работа в парах, работа на снарядках, ОФП, СФП и др...
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привитие любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
На тренировках по боксу ребенок сможет обучиться приемам самозащиты, самообороны, наработать базу для дальнейшего перехода в спортшколу при желании!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-развитие феноменальной скорости реакции и предугадывания ситуации;
-укрепление ССС(сердечно-сосудистой системы);
-насыщение кислородом за счет анаэробно-аэробного баланса;
-развитие выносливости организма;
-укрепление опорно-двигательного аппарата;
-наращивание мышечной массы;
-формирование рельефа тела;
-воспитание силы воли;
-повышение психо-эмоционального состояния и настроения;
-повышение уверенности в себе;
-развитие когнитивных функций(улучшение памяти, внимания, мышления и др.);
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Патологии сердца
2)Недавно перенесенные черепно-мозговые травмы
3)Ряд глазных патологий( глаукомы, катаракты, астигматизма, прогрессирующей близорукости)
4)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Бокс - кулачный бой в специальных перчатках по определённым правилам между двумя спортсменами.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Занятия в нашей студии проходят для детей с 6 лет, длительностью 55 минут.
В программу тренировок могут быть включены "школа бокса" (разучивание и отработка ударов, приемов и др.), работа в парах, работа на снарядках, ОФП, СФП и др...
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привитие любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
На тренировках по боксу ребенок сможет обучиться приемам самозащиты, самообороны, наработать базу для дальнейшего перехода в спортшколу при желании!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-развитие феноменальной скорости реакции и предугадывания ситуации;
-укрепление ССС(сердечно-сосудистой системы);
-насыщение кислородом за счет анаэробно-аэробного баланса;
-развитие выносливости организма;
-укрепление опорно-двигательного аппарата;
-наращивание мышечной массы;
-формирование рельефа тела;
-воспитание силы воли;
-повышение психо-эмоционального состояния и настроения;
-повышение уверенности в себе;
-развитие когнитивных функций(улучшение памяти, внимания, мышления и др.);
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Патологии сердца
2)Недавно перенесенные черепно-мозговые травмы
3)Ряд глазных патологий( глаукомы, катаракты, астигматизма, прогрессирующей близорукости)
4)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Художественная гимнастика - изящный, женственный и грациозный вид спорта для девочек, заключающийся в выполнении различных гимнастических и танцевальных упражнений и элементов без предмета, а также с предметом.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Занятия в нашей студии проходят для детей 3-6 лет, длительностью 55 минут.
В программу тренировок могут быть включены ОФП, СФП, хореография, растяжка, изучение и отработка гимнастических элементов, работа с гимнастическими предметами, танцы, игры и др...
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привитие любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-формирование правильной осанки;
-коррекция и профилактика плоскостопии, косолапости;
-развитие координации движений;
-тренировка вестибулярного аппарата;
-развитие чувства ритма, музыкального слуха;
-формирование грациозной женской фигуры;
-улучшение когнитивных функций(внимания, памяти, мышления и других);
-развитие самодисциплины;
-улучшение настроения и эмоционального фона;
-развитие всех физических качеств( гибкости, ловкости, силы, выносливости, быстроты);
-привитие интереса к тренировкам;
- и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата (шейно-воротниковый отдел, патологии тазобедренных суставов, гипермобильность и др.).
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Художественная гимнастика - изящный, женственный и грациозный вид спорта для девочек, заключающийся в выполнении различных гимнастических и танцевальных упражнений и элементов без предмета, а также с предметом.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Занятия в нашей студии проходят для детей 3-6 лет, длительностью 55 минут.
В программу тренировок могут быть включены ОФП, СФП, хореография, растяжка, изучение и отработка гимнастических элементов, работа с гимнастическими предметами, танцы, игры и др...
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привитие любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-формирование правильной осанки;
-коррекция и профилактика плоскостопии, косолапости;
-развитие координации движений;
-тренировка вестибулярного аппарата;
-развитие чувства ритма, музыкального слуха;
-формирование грациозной женской фигуры;
-улучшение когнитивных функций(внимания, памяти, мышления и других);
-развитие самодисциплины;
-улучшение настроения и эмоционального фона;
-развитие всех физических качеств( гибкости, ловкости, силы, выносливости, быстроты);
-привитие интереса к тренировкам;
- и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата (шейно-воротниковый отдел, патологии тазобедренных суставов, гипермобильность и др.).
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Воздушная гимнастика — это система сложно-координационных упражнений, исполняемых на снарядах в воздухе, сочетающих в себе элементы акробатики, гимнастики, танца и пр.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
В нашей студии в качестве снаряда используются гамаки, подвешенные к потолку.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной спортивной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-укрепление всех групп мышц, мускулатуру спины, живота, в том числе даже самые мелкие мышцы -стабилизаторы;
-поддерживание хорошей физической формы;
-улучшение осанки;
-улучшают подвижность суставов;
-повышение общей работоспособности организма (выносливости);
-развитие чувства баланса и координации движений;
-воспитание морально-волевых качеств (сила воли, стойкость характера, самооценку и др.);
-помощь в избавлении от страхов и комплексов;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Гипертония и повышенное давление, вызванное другими причинами.
2)Глаукома.
3)Беременность.
4)Любые заболевания в стадии обострения.
5)Период менструации.
Внимание! Все противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Воздушная гимнастика — это система сложно-координационных упражнений, исполняемых на снарядах в воздухе, сочетающих в себе элементы акробатики, гимнастики, танца и пр.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
В нашей студии в качестве снаряда используются гамаки, подвешенные к потолку.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной спортивной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-укрепление всех групп мышц, мускулатуру спины, живота, в том числе даже самые мелкие мышцы -стабилизаторы;
-поддерживание хорошей физической формы;
-улучшение осанки;
-улучшают подвижность суставов;
-повышение общей работоспособности организма (выносливости);
-развитие чувства баланса и координации движений;
-воспитание морально-волевых качеств (сила воли, стойкость характера, самооценку и др.);
-помощь в избавлении от страхов и комплексов;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Гипертония и повышенное давление, вызванное другими причинами.
2)Глаукома.
3)Беременность.
4)Любые заболевания в стадии обострения.
5)Период менструации.
Внимание! Все противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Укрепления тела посредствам ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ! Подкачка, прыжки, игры на координацию! Все это будет на тренировке!
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Индивидуальная тренировка - тренировка по индивидуально составленной программе под Вашу конкретную цель, с учетом Ваших пожеланий.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-составление индивидуальной программы
-углубленный разбор техники упражнений
-возможность теоретического разбора любого вопроса
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-составление индивидуальной программы
-углубленный разбор техники упражнений
-возможность теоретического разбора любого вопроса
Сплит тренировка - это тренировка в паре со знакомым, членом семьи и т.п., тренировка по индивидуально составленной программе под Вашу конкретную цель, с учетом Ваших пожеланий.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-составление индивидуальной программы
-углубленный разбор техники упражнений
-возможность теоретического разбора любого вопроса
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-составление индивидуальной программы
-углубленный разбор техники упражнений
-возможность теоретического разбора любого вопроса
АРЕНДА ЗАЛА
Возможность аренды зала.
В зале присутствует:
В зале присутствует:
- большие зеркала
- большое количество инвентаря (нескользящие коврики, подушки и кубики для стретчинга, МФР, фитнес резинки разной жесткости, гантели различных весов, утяжелители, колючие и теннисные мячи, гимнастические палки, маты, большой ковер для детских занятий, мячи резиновые. фитбол, гамаки, обручи, скакалки и др.)
- разные подсветки
- колонка
- и др.
Преимущества абонемента:
Действие абонемента: 30 дней (за исключением абонементов на 90 и 180 дней).
! Заморозка абонемента:
-по болезни (только по предоставлению подтверждающего документа) -
БЕСПЛАТНО на срок до 7 дней.
Длительность одной групповой тренировки (55 минут)
-дисциплина, стимул не пропускать тренировки;
-цена одной тренировки ниже, чем разовое посещение.
Как происходит отслеживание посещенных тренировок?
-в приложении YPLACES доступное на iOS и Android
-позволяет отслеживать срок действия абонемента, кол-во оставшихся тренировок, историю посещений, запись на дальнейшие тренировки.
-УДОБНО! тем, что это всеобщая платформа, на которой доступны все функции не только для нашей студии, но и для других заведений, пользовавшихся данным сервисом!
Что необходимо взять с собой на тренировку?
-чистую спортивную форму, чистые носки
-кроссовки для некоторых групповых тренировок
-настрой на работу над своим телом!
! Заморозка абонемента:
-по болезни (только по предоставлению подтверждающего документа) -
БЕСПЛАТНО на срок до 7 дней.
Длительность одной групповой тренировки (55 минут)
-дисциплина, стимул не пропускать тренировки;
-цена одной тренировки ниже, чем разовое посещение.
Как происходит отслеживание посещенных тренировок?
-в приложении YPLACES доступное на iOS и Android
-позволяет отслеживать срок действия абонемента, кол-во оставшихся тренировок, историю посещений, запись на дальнейшие тренировки.
-УДОБНО! тем, что это всеобщая платформа, на которой доступны все функции не только для нашей студии, но и для других заведений, пользовавшихся данным сервисом!
Что необходимо взять с собой на тренировку?
-чистую спортивную форму, чистые носки
-кроссовки для некоторых групповых тренировок
-настрой на работу над своим телом!
Команда тренеров "ПРИОРИТЕТ"
- АннаТРЕНЕР ПО ГИМНАСТИКЕМСМК по художественной гимнастике
Член сборной России,
победитель международных соревнований в Израиле, Канаде и Греции,
чемпионка России в командном зачете, победитель спартакиады!
Окончила РУС "ГЦОЛИФК"
Высшее образование
по специальности тренер - АлександраВЗРОСЛЫЙ ТРЕНЕР И ДЕТСКИЙ ТРЕНЕРАртистка балета
Опыт работы - артистка балета в Красноярском театре оперы и балета им. Д.А. Хворостовского
Образование:
1)Среднее профессиональное образование по специальности "Хореографическое искусство"
Дополнительное образование:
1) НИИ ДПО (инструктор групповых программ по направлению функциональный тренинг, г.Москва)
2) НИИ ДПО (инструктор групповых программ по направлению стретчинг, г.Москва)
3) НИИ ДПО (инструктор по йоге. Фитнес-нутрициолог. Г.Москва)
Регалии:
-участница форума "Молодой балет Азии и Тихого океана 2014"
-участница конкурса "Дебютные проекты молодых хореографов" в г.Красноярске
-во время обучения дважды участвовала в гастролях в Германию со спектаклем "Щелкунчик" - ПолинаДЕТСКИЙ ТРЕНЕРКМС по воздушной гимнастике
Опыт собственных тренировок:
с 3-х лет в большом спорте:
• фигурное катание Самбо 70 ( с 2011г)
• плавание 2 спортивный разряд(взрослый)Самбо 70 ( с 2014г)
• с 1 по 6 класс хореографическая школа «Вдохновение» (направления: классический и народный танец)
• воздушная гимнастика ( с 2019) - ЕлизаветаВЗРОСЛЫЙ И ДЕТСКИЙ ТРЕНЕРКМС по чир спорту
Опыт собственных тренировок:
-с 3-х лет в профессиональном спорте(художественная гимнастика, прыжки на акробатическом батуте, чир спорт), с 2007 года
Образование:
Высшее (Первый МГМУ им. И. М. Сеченова Минздрава России, факультет клинической психологии, студентка)
Регалии:
-призёр и победитель Чемпионатов и кубков России по чир спорту в групповых и парных упражнениях
-победитель Южного Федерального округа в групповых и парных упражнениях
-член сборной команды Краснодарского края - АннаВЗРОСЛЫЙ И ДЕТСКИЙ ТРЕНЕРТренер по направлениям: йога / аэройога / нейройога / дыхательные, голосовые и медитативные практики
Образование:
1)Высшее педагогическое образование «Вятский Государственный Гуманитарныи университет».
Дополнительное образование:
«Инструктор по йоге. Методики построения и проведения групповых и индивидуальных практик».
Регалии:
-лауреат конкурсов в городах России и Германии. - ИринаВЗРОСЛЫЙ ТРЕНЕРИрина отлично разбирается в физиологии человека!
Понимает, как устроено наше тело! Может помочь, как похудении, так и в силовых программах!
ОТЗЫВЫ
Хочу выразить благодарность студии Приоритет. Каждое занятие проходит на одном дыхании, выхожу с восторгом и чувством удовлетворения. Спасибо, вы делаете этот мир лучше!
Преимущества:
Wi-fi
Вы можете рассказывать о нас в соц.сетях, писать отзывы, использовать в своих целях и пр. БЕСПЛАТНО
Вода
Примерно на 60% взрослый человек состоит из воды. На тренировках особенно прекрасен глоток воды!
Высококвалифицированные тренеры
Тренеры с высшим образованием по специальности и горящие своим делом!
Единые абонементы
Приобретай один абонемент на любое количество занятий и посещай любые направления студии!
Учет цели тренировок
Даже на групповых занятиях тренеры стараются учитывать цель ваших посещений и индивидуализировать ход тренировки!
Мини группы
До 8 человек во взрослых группах и до 10 человек - в детских, чтобы тренеры находили подход к каждому занимающемуся!
Контактная информация:
- 89057714929
- musatova01@icloud.com
Адрес:
М. Прокшино, Севильский бульвар, 1.
Режим работы:
Только по предварительной записи!
