Наши направления (услуги):
Для всех и каждого: для взрослых и детей, для мужчин и женщин (девушек), для разных целей!
ГРУППОВЫЕ ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЯ (для взрослых):
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Стретчинг - это комплекс упражнений низкой интенсивности, направленный на увеличение гибкости всего тела, развитие подвижности суставов и эластичности мышц, увеличение амплитуды повседневных движений за счет расслабления, скручиваний, вытяжения и растяжения.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность занятия 55 минут.
Тренировка включает упражнения на все группы мышц и части тела, то есть не только на ноги, но и на спину, руки, грудную и брюшную поверхности. Направленности на шпагаты нет, но в конце каждой тренировки мы делаем шпагатики!
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-увеличение гибкости всего тела,
выносливости и мышечной силы;
-уменьшение мышечных болей;
-коррекция и улучшение фигуры и осанки;
-повышение плавности и эффективности двигательных действий;
-улучшение самочувствия, эмоционального фона и настроения;
-снижение риска получения травм;
-снижение риска развития заболеваний;
-улучшение регенерации тканей;
-способствование похудению;
-замедление процессов старения;
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных способностей(улучшение памяти, внимания, мышления…);
-нормализация психо-эмоционального фона, снижение стресса;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Гипермобильность.
2)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Стретчинг - это комплекс упражнений низкой интенсивности, направленный на увеличение гибкости всего тела, развитие подвижности суставов и эластичности мышц, увеличение амплитуды повседневных движений за счет расслабления, скручиваний, вытяжения и растяжения.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность занятия 55 минут.
Тренировка включает упражнения на все группы мышц и части тела, то есть не только на ноги, но и на спину, руки, грудную и брюшную поверхности. Направленности на шпагаты нет, но в конце каждой тренировки мы делаем шпагатики!
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-увеличение гибкости всего тела,
выносливости и мышечной силы;
-уменьшение мышечных болей;
-коррекция и улучшение фигуры и осанки;
-повышение плавности и эффективности двигательных действий;
-улучшение самочувствия, эмоционального фона и настроения;
-снижение риска получения травм;
-снижение риска развития заболеваний;
-улучшение регенерации тканей;
-способствование похудению;
-замедление процессов старения;
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных способностей(улучшение памяти, внимания, мышления…);
-нормализация психо-эмоционального фона, снижение стресса;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Гипермобильность.
2)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Аэростретчинг (стретчинг в гамаках) - популярный вид стретчинга на подвесных полотнах в виде гамаков.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин. Занятия больше направлены на растяжку, мобильность (подвижность) суставов, различные висы с акцентом на вытяжение и уменьшение нагрузки на позвоночник и суставы. Трюки (акробатические элементы) включаются по желанию занимающихся!
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-регенерация тканей (омоложение кожи лица и не только);
-профилактика заболеваний, связанных с током крови (варикоз, болезни сердца и др.);
-устранение/уменьшение болей в спине;
-коррекция осанки и фигуры;
-улучшение кровотока во всех системах организма;
-улучшение самочувствия, психо-эмоционального фона и настроения;
-частичная коррекция зрения;
-уменьшение нагрузки на позвоночник и суставы;
-снижение спазма различных мышц;
-увеличение гибкости, амплитуды движений, эластичности мышц и подвижности суставов;
-развитие вестибулярного аппарата;
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных функций (внимания, памяти, мышления и др.);
-и многое другое...
На занятие необходимо взять:
-спортивную форму закрывающую подмышечные впадины и ноги полностью.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Беременность
2)Глаукома
3)Гипертония
4)Кесарево (менее полугода после операции)
5)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Аэростретчинг (стретчинг в гамаках) - популярный вид стретчинга на подвесных полотнах в виде гамаков.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин. Занятия больше направлены на растяжку, мобильность (подвижность) суставов, различные висы с акцентом на вытяжение и уменьшение нагрузки на позвоночник и суставы. Трюки (акробатические элементы) включаются по желанию занимающихся!
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-регенерация тканей (омоложение кожи лица и не только);
-профилактика заболеваний, связанных с током крови (варикоз, болезни сердца и др.);
-устранение/уменьшение болей в спине;
-коррекция осанки и фигуры;
-улучшение кровотока во всех системах организма;
-улучшение самочувствия, психо-эмоционального фона и настроения;
-частичная коррекция зрения;
-уменьшение нагрузки на позвоночник и суставы;
-снижение спазма различных мышц;
-увеличение гибкости, амплитуды движений, эластичности мышц и подвижности суставов;
-развитие вестибулярного аппарата;
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных функций (внимания, памяти, мышления и др.);
-и многое другое...
На занятие необходимо взять:
-спортивную форму закрывающую подмышечные впадины и ноги полностью.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Беременность
2)Глаукома
3)Гипертония
4)Кесарево (менее полугода после операции)
5)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
ПОДКАЧКА + РАСТЯЖКА - комплекс силовых упражнений в первой половине тренировки, направленный на проработку всех групп мышц в сочетании с растяжкой во второй половине тренировки.
Отличная возможность, во-первых, плавно адаптироваться к режиму силовых тренировок, во-вторых совместить в одной тренировке и силовую и растяжку, и, в-третьих, шикарная возможность как следует разогреть мышцы, а после качественно растянуться за счет мышечного утомления и расслабления...
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, поэтому без предварительной подготовки мы не используем бег, прыжки, много повторов и т.д., не имеем цели использовать большие веса!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-увеличение силы всех групп мышц;
-увеличение гибкости всего тела, выносливости и мышечной силы;
-уменьшение мышечных болей;
-коррекция и улучшение фигуры и осанки;
-увеличение мышечной массы;
-уменьшение жировой массы;
-улучшение метаболизма;
-увеличение плотности и эластичности костной системы;
-повышение плавности и эффективности двигательных действий;
-улучшение самочувствия, эмоционального фона и настроения;
-снижение риска получения травм;
-снижение риска развития заболеваний;
-улучшение регенерации тканей;
-способствование похудению;
-замедление процессов старения;
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных способностей(улучшение памяти, внимания, мышления…)
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Любые заболевания в стадии обострения.
Внимание! Все противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ПОДКАЧКА + РАСТЯЖКА - комплекс силовых упражнений в первой половине тренировки, направленный на проработку всех групп мышц в сочетании с растяжкой во второй половине тренировки.
Отличная возможность, во-первых, плавно адаптироваться к режиму силовых тренировок, во-вторых совместить в одной тренировке и силовую и растяжку, и, в-третьих, шикарная возможность как следует разогреть мышцы, а после качественно растянуться за счет мышечного утомления и расслабления...
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, поэтому без предварительной подготовки мы не используем бег, прыжки, много повторов и т.д., не имеем цели использовать большие веса!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-увеличение силы всех групп мышц;
-увеличение гибкости всего тела, выносливости и мышечной силы;
-уменьшение мышечных болей;
-коррекция и улучшение фигуры и осанки;
-увеличение мышечной массы;
-уменьшение жировой массы;
-улучшение метаболизма;
-увеличение плотности и эластичности костной системы;
-повышение плавности и эффективности двигательных действий;
-улучшение самочувствия, эмоционального фона и настроения;
-снижение риска получения травм;
-снижение риска развития заболеваний;
-улучшение регенерации тканей;
-способствование похудению;
-замедление процессов старения;
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных способностей(улучшение памяти, внимания, мышления…)
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Любые заболевания в стадии обострения.
Внимание! Все противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Функциональная тренировка - комплекс упражнений, который гармонично развивает все физические качества (выносливость. сила, гибкость, скорость, координация). В тренировки нет ограничений в виде тренировки отдельных групп мышц, использование определенного инвентаря, развитие определенного физического качества и т.д., т.е. ведется комплексная работа для нормального функционирования и жизнедеятельности всего организма!
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин. Интенсивность тренировки - малая/средняя, без сильной осевой нагрузки (прыжки/бег и др.), с акцентом на правильное выполнение техники, т.к. наша студия имеет четкую цель (читай ниже). Программа тренировок всегда разнообразная и в плане упражнений и в плане инвентаря, чтобы организм не привыкал к однообразной нагрузке и не терял пользу от тренировок!
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-прилив сил и энергии;
-укрепление сердечно-сосудистой системы;
-увеличение силы всех групп мышц;
-увеличение мышечной массы;
-уменьшение жировой массы;
-коррекция фигуры;
-улучшение метаболизма;
-увеличение плотности и эластичности костной системы;
-нормализация сна и аппетита;
-улучшение психо-эмоционального фона и настроения;
-снятие стресса;
-развитие когнитивных способностей (памяти, внимания, мышления и др.);
-снижение риска развития всех заболеваний;
-и многое другое;
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Функциональная тренировка - комплекс упражнений, который гармонично развивает все физические качества (выносливость. сила, гибкость, скорость, координация). В тренировки нет ограничений в виде тренировки отдельных групп мышц, использование определенного инвентаря, развитие определенного физического качества и т.д., т.е. ведется комплексная работа для нормального функционирования и жизнедеятельности всего организма!
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин. Интенсивность тренировки - малая/средняя, без сильной осевой нагрузки (прыжки/бег и др.), с акцентом на правильное выполнение техники, т.к. наша студия имеет четкую цель (читай ниже). Программа тренировок всегда разнообразная и в плане упражнений и в плане инвентаря, чтобы организм не привыкал к однообразной нагрузке и не терял пользу от тренировок!
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-прилив сил и энергии;
-укрепление сердечно-сосудистой системы;
-увеличение силы всех групп мышц;
-увеличение мышечной массы;
-уменьшение жировой массы;
-коррекция фигуры;
-улучшение метаболизма;
-увеличение плотности и эластичности костной системы;
-нормализация сна и аппетита;
-улучшение психо-эмоционального фона и настроения;
-снятие стресса;
-развитие когнитивных способностей (памяти, внимания, мышления и др.);
-снижение риска развития всех заболеваний;
-и многое другое;
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Здоровая спина (название говорит само за себя) - комплекс упражнений, направленный на коррекцию и профилактику центральной части опорно-двигательного аппарата человека (позвоночник), укрепление и растяжение мышц, мобильность суставов(восстановление подвижности).
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин. Занятие включает работу не только со спиной, но и комплексно со всем организмом, т.е. работа со стопами, ногами, спиной, руками, шеей и т.д. не только мобильность (подвижность), но и растяжка всего тела, укрепление мышц, в частности мышц кора, МФР, элементы самомассажа, расслабление спазмированных мышц и т.д.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-коррекция осанки;
-проработка глубоких мышц спины и пресса;
-снятие напряжения с межпозвоночных сегментов, вызывающих боли;
-укрепление мышечного корсета;
-растяжка мышц, деформирующих позвоночник;
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных функций (памяти, внимания, мышления и др.);
-улучшение психо-эмоционального фона;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Патологии позвоночника в острой фазе или в стадии обострения
2)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Здоровая спина (название говорит само за себя) - комплекс упражнений, направленный на коррекцию и профилактику центральной части опорно-двигательного аппарата человека (позвоночник), укрепление и растяжение мышц, мобильность суставов(восстановление подвижности).
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин. Занятие включает работу не только со спиной, но и комплексно со всем организмом, т.е. работа со стопами, ногами, спиной, руками, шеей и т.д. не только мобильность (подвижность), но и растяжка всего тела, укрепление мышц, в частности мышц кора, МФР, элементы самомассажа, расслабление спазмированных мышц и т.д.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-коррекция осанки;
-проработка глубоких мышц спины и пресса;
-снятие напряжения с межпозвоночных сегментов, вызывающих боли;
-укрепление мышечного корсета;
-растяжка мышц, деформирующих позвоночник;
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных функций (памяти, внимания, мышления и др.);
-улучшение психо-эмоционального фона;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Патологии позвоночника в острой фазе или в стадии обострения
2)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Бокс - кулачный бой в специальных перчатках по определённым правилам между двумя спортсменами.
Подходит как для мужчин, так и для представительниц прекрасного пола!
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин. Тренировка является высокоинтенсивной, может включать в себя "школу бокса" (т.е. разучивание и отработку ударов и техники), работу в парах, но без преувеличений, работу на снарядах, обязательно ОФП (т.е. силовую, кардио нагрузку, элементы растяжки в конце).
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-развитие феноменальной скорости реакции и предугадывания ситуации;
-укрепление ССС(сердечно-сосудистой системы);
-насыщение кислородом за счет анаэробно-аэробного баланса;
-развитие выносливости организма;
-укрепление опорно-двигательного аппарата;
-наращивание мышечной массы;
-формирование рельефа тела;
-воспитание силы воли;
-повышение психо-эмоционального состояния и настроения;
-повышение уверенности в себе;
-развитие когнитивных функций (памяти, внимания, мышления и др.);
-наработка базы для дальнейшего перехода в профессиональный спорт при желании;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Патологии сердца
2)Недавно перенесенные черепно-мозговые травмы
3)Ряд глазных патологий( глаукомы, катаракты, астигматизма, прогрессирующей близорукости)
4)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Бокс - кулачный бой в специальных перчатках по определённым правилам между двумя спортсменами.
Подходит как для мужчин, так и для представительниц прекрасного пола!
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин. Тренировка является высокоинтенсивной, может включать в себя "школу бокса" (т.е. разучивание и отработку ударов и техники), работу в парах, но без преувеличений, работу на снарядах, обязательно ОФП (т.е. силовую, кардио нагрузку, элементы растяжки в конце).
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-развитие феноменальной скорости реакции и предугадывания ситуации;
-укрепление ССС(сердечно-сосудистой системы);
-насыщение кислородом за счет анаэробно-аэробного баланса;
-развитие выносливости организма;
-укрепление опорно-двигательного аппарата;
-наращивание мышечной массы;
-формирование рельефа тела;
-воспитание силы воли;
-повышение психо-эмоционального состояния и настроения;
-повышение уверенности в себе;
-развитие когнитивных функций (памяти, внимания, мышления и др.);
-наработка базы для дальнейшего перехода в профессиональный спорт при желании;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Патологии сердца
2)Недавно перенесенные черепно-мозговые травмы
3)Ряд глазных патологий( глаукомы, катаракты, астигматизма, прогрессирующей близорукости)
4)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Пилатес - это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Во время занятий пилатесом задействованы мышцы и разум, под контролем которого выполняются движения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Количество подходов не имеет значения, главное – качество и соблюдение техники.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-избавление от хронических болей в позвоночнике и не только;
-проработка глубоких слоев мышц;
-улучшение концентрации внимания;
-улучшение кровообращения (в частности органов малого таза);
-укрепление мышц тазового дна;
- и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Пилатес - это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Во время занятий пилатесом задействованы мышцы и разум, под контролем которого выполняются движения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса. Количество подходов не имеет значения, главное – качество и соблюдение техники.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 мин.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-избавление от хронических болей в позвоночнике и не только;
-проработка глубоких слоев мышц;
-улучшение концентрации внимания;
-улучшение кровообращения (в частности органов малого таза);
-укрепление мышц тазового дна;
- и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Классическая йога - является основой для всех направлений в мировой йоге - это совокупность физических, духовных и психических практик, которые при углубленном изучении позволяют управлять многими функциями и состояниями организма.
Главная цель классической йоги - достижение состояния «кайвалья», то есть освобождение от влияния обусловленного мира, к которому привязана часть человеческого существа - Эго (личность)!
Выполняется классическая йога более динамично, чем хатха -йога, а подходит даже тем, кто только начинает заниматься йогой!
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-улучшение состояния опорно-двигательного аппарата (костей, суставов, связок и др.);
-замедление возрастных патологических изменений в мышцах и других тканях и органах;
-укрепление мышц кора;
-коррекция осанки;
-улучшение гибкости;
-улучшение состояния внутренних органов и систем (сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и др.);
-улучшение ментального здоровья;
-высвобождение внутреннего творческого потенциала;
-улучшение общего состояния нервной системы;
-улучшение координации движений;
-нормализация давления;
-профилактика возникновения хронических заболеваний;
-устранение стресса;
-нормализация веса;
-снижение различных болей (в спине, в коленных суставах, от сдавливания седалищного нерва и др.);
-нормализация сна;
и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Любые заболевания в стадии обострения.
Внимание! Все противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Классическая йога - является основой для всех направлений в мировой йоге - это совокупность физических, духовных и психических практик, которые при углубленном изучении позволяют управлять многими функциями и состояниями организма.
Главная цель классической йоги - достижение состояния «кайвалья», то есть освобождение от влияния обусловленного мира, к которому привязана часть человеческого существа - Эго (личность)!
Выполняется классическая йога более динамично, чем хатха -йога, а подходит даже тем, кто только начинает заниматься йогой!
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-улучшение состояния опорно-двигательного аппарата (костей, суставов, связок и др.);
-замедление возрастных патологических изменений в мышцах и других тканях и органах;
-укрепление мышц кора;
-коррекция осанки;
-улучшение гибкости;
-улучшение состояния внутренних органов и систем (сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и др.);
-улучшение ментального здоровья;
-высвобождение внутреннего творческого потенциала;
-улучшение общего состояния нервной системы;
-улучшение координации движений;
-нормализация давления;
-профилактика возникновения хронических заболеваний;
-устранение стресса;
-нормализация веса;
-снижение различных болей (в спине, в коленных суставах, от сдавливания седалищного нерва и др.);
-нормализация сна;
и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Любые заболевания в стадии обострения.
Внимание! Все противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Аэройога (йога в гамаках) или, как её ещё называют, антигравити-йога – это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса, калланетики, акробатики и гимнастические элементы выполняемые в гамаках. Сейчас это одно из самых современных направлений.
Естественная декомпрессия (растяжение) позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными.
Идея медитировать во время выполнения цирковых трюков уже сама по себе интересна, а еще плюс, если при этом можно укрепить здоровье…
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
Тренировки проходят в специальных гамаках, которые крепятся к потолку. Во время занятия тело находится на весу, за счет этого мышцы и связки быстрее расслабляются и растягиваются. В таком положении человек может легко принять практически любую позу даже при отсутствии большого тренировочного опыта. При этом соблюдается определенная техника дыхания, которая усиливает эффект.
На занятие необходимо взять:
-спортивную форму закрывающую подмышечные впадины и ноги полностью.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-улучшение работы вестибулярного аппарата;
-тренировка всех групп мышц, в том числе стабилизаторов, которые удерживают равновесие;
-развитие гибкости и координации движений;
-расслабление и успокоение;
-коррекция осанки
-облегчение хронических болей и напряжений в спине и не только;
-нормализация сна, профилактика бессонницы;
-нормализация кровообращения;
-регенерация тканей, омоложение кожи лица и не только;
-и многое другое…
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Гипертония и повышенное давление, вызванное другими причинами
2)Глаукома
3)Беременность
4)Любые заболевания в стадии обострения
5)Период менструации
Внимание! Все противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Главное заблуждение об air yoga – что это очень опасно. Бытует мнение, что ткань может порваться, а при выполнении упражнения человек может получить травму. Стоит отметить, что используемая для полотен ткань выдерживает спортсмена весом до 160 кг.
Аэройога (йога в гамаках) или, как её ещё называют, антигравити-йога – это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса, калланетики, акробатики и гимнастические элементы выполняемые в гамаках. Сейчас это одно из самых современных направлений.
Естественная декомпрессия (растяжение) позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными.
Идея медитировать во время выполнения цирковых трюков уже сама по себе интересна, а еще плюс, если при этом можно укрепить здоровье…
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
Тренировки проходят в специальных гамаках, которые крепятся к потолку. Во время занятия тело находится на весу, за счет этого мышцы и связки быстрее расслабляются и растягиваются. В таком положении человек может легко принять практически любую позу даже при отсутствии большого тренировочного опыта. При этом соблюдается определенная техника дыхания, которая усиливает эффект.
На занятие необходимо взять:
-спортивную форму закрывающую подмышечные впадины и ноги полностью.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-улучшение работы вестибулярного аппарата;
-тренировка всех групп мышц, в том числе стабилизаторов, которые удерживают равновесие;
-развитие гибкости и координации движений;
-расслабление и успокоение;
-коррекция осанки
-облегчение хронических болей и напряжений в спине и не только;
-нормализация сна, профилактика бессонницы;
-нормализация кровообращения;
-регенерация тканей, омоложение кожи лица и не только;
-и многое другое…
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Гипертония и повышенное давление, вызванное другими причинами
2)Глаукома
3)Беременность
4)Любые заболевания в стадии обострения
5)Период менструации
Внимание! Все противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Главное заблуждение об air yoga – что это очень опасно. Бытует мнение, что ткань может порваться, а при выполнении упражнения человек может получить травму. Стоит отметить, что используемая для полотен ткань выдерживает спортсмена весом до 160 кг.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Нейройога - это методика развития высших психических функций посредством двигательных упражнений.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность занятия 55 минут.
Тренировки могут включать в себя простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики, массажи, глазодвигательные и артикуляционные упражнения, упражнения на развитие мелкой и общей моторики, сложные растяжки, функциональные упражнения, дыхательные упражнения и релаксация.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-развиваются творческие способности;
-увеличивается объем памяти и внимания;
-улучшение зрения и речи;
-возрастает уверенность и лидерский потенциал;
-улучшение координации движений;
-нормализация психо-эмоционального фона;
-и многое другое…
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Нейройога - это методика развития высших психических функций посредством двигательных упражнений.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность занятия 55 минут.
Тренировки могут включать в себя простые растяжки-разминки с элементами суставной гимнастики, массажи, глазодвигательные и артикуляционные упражнения, упражнения на развитие мелкой и общей моторики, сложные растяжки, функциональные упражнения, дыхательные упражнения и релаксация.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-развиваются творческие способности;
-увеличивается объем памяти и внимания;
-улучшение зрения и речи;
-возрастает уверенность и лидерский потенциал;
-улучшение координации движений;
-нормализация психо-эмоционального фона;
-и многое другое…
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
МЕДИТАЦИЯ (релакс - йога) - это мягкая практика несложных йоговских асан с акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате которой достигается глубокое расслабление как на уровне тела, так и на уровне ума.
В занятия также могут быть включены дыхательные практики, элементы самомассажа, звукотерапия, техники медитации и др.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
Занятия рассчитаны как на новичков, так и на опытных практиков, противопоказаний практически нет.
А также подходит даже для недавно родивших девушек, т.к. практика может включать в себя специальные упражнения, которые направлены на проработку всех мышц в теле, профилактику работы репродуктивной системы, расслабление после тяжелого дня!
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья (как психического, так и физического) и хорошего самочувствия, привития любви к себе и регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов,
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
Порой, находясь в ситуации стресса, мы не осознаем, насколько сильно страдают от напряжения наши тело и психика. А ведь быстрая утомляемость, отсутствие интереса к жизни, конфликты, болезни, сложные ситуации и проблемы – все это результат постоянного перенапряжения, которое приводит к снижению уровня или полному отсутствию жизненной энергии и силы.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-мягкое укрепление и поддержание мышечного тонуса;
-ускорение процесса восстановления после беременности и родов;
-профилактика и устранение различных болей (в спине, шее, бедрах и др.);
-устранение стресса;
-улучшение психического и физического здоровья;
-снятие мышечных спазмов;
-улучшение психо-эмоционального фона
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных функций (внимание, память и др.);
-коррекция осанки;
-коррекция фигуры;
-проработка ментальных проблем;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
МЕДИТАЦИЯ (релакс - йога) - это мягкая практика несложных йоговских асан с акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате которой достигается глубокое расслабление как на уровне тела, так и на уровне ума.
В занятия также могут быть включены дыхательные практики, элементы самомассажа, звукотерапия, техники медитации и др.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
Занятия рассчитаны как на новичков, так и на опытных практиков, противопоказаний практически нет.
А также подходит даже для недавно родивших девушек, т.к. практика может включать в себя специальные упражнения, которые направлены на проработку всех мышц в теле, профилактику работы репродуктивной системы, расслабление после тяжелого дня!
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья (как психического, так и физического) и хорошего самочувствия, привития любви к себе и регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов,
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
Порой, находясь в ситуации стресса, мы не осознаем, насколько сильно страдают от напряжения наши тело и психика. А ведь быстрая утомляемость, отсутствие интереса к жизни, конфликты, болезни, сложные ситуации и проблемы – все это результат постоянного перенапряжения, которое приводит к снижению уровня или полному отсутствию жизненной энергии и силы.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-мягкое укрепление и поддержание мышечного тонуса;
-ускорение процесса восстановления после беременности и родов;
-профилактика и устранение различных болей (в спине, шее, бедрах и др.);
-устранение стресса;
-улучшение психического и физического здоровья;
-снятие мышечных спазмов;
-улучшение психо-эмоционального фона
-нормализация сна;
-улучшение когнитивных функций (внимание, память и др.);
-коррекция осанки;
-коррекция фигуры;
-проработка ментальных проблем;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
"Вместе с мамой " - это совместные тренировки мам с маленькими детками от 3х месяцев до 3х лет. Тренировка включает в себя специальные упражнения, которые помогут бережно восстановиться после беременности и родов и не нарушат процесс лактации.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность занятия 55 минут.
Начало урока - ознакомительное общение мам, малышей.
Затем следует комплекс упражнений. Часть упражнений проходят в тандеме «мама-малыш» и разработаны таким образом, чтобы укрепить и поддержать мышечную систему мамы, ускорить процесс восстановления после родов: убрать живот, подтянуть грудь и ягодицы, расслабить натруженную поясницу. При этом малыш не чувствует себя "забытым", а вовлекается в процесс. Бывает, что ребенок отказывается участвовать в упражнении, - тогда мама использует гантели.
Часть упражнений не предполагают участия малышей. Это упражнения на расслабление и профилактику болей в спине.
В свободном передвижении малыши развивают крупную моторику, чувство ритма, координацию, навык общения. Но, главное, остаются под присмотром.
Форма одежды – футболка, лосины, кроссовки.
Для малыша - пеленочка и все то, что вы берете с собой на небольшую прогулку: игрушку, бутылочку с водой и пр.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ: Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье! !Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Любые заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
"Вместе с мамой " - это совместные тренировки мам с маленькими детками от 3х месяцев до 3х лет. Тренировка включает в себя специальные упражнения, которые помогут бережно восстановиться после беременности и родов и не нарушат процесс лактации.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность занятия 55 минут.
Начало урока - ознакомительное общение мам, малышей.
Затем следует комплекс упражнений. Часть упражнений проходят в тандеме «мама-малыш» и разработаны таким образом, чтобы укрепить и поддержать мышечную систему мамы, ускорить процесс восстановления после родов: убрать живот, подтянуть грудь и ягодицы, расслабить натруженную поясницу. При этом малыш не чувствует себя "забытым", а вовлекается в процесс. Бывает, что ребенок отказывается участвовать в упражнении, - тогда мама использует гантели.
Часть упражнений не предполагают участия малышей. Это упражнения на расслабление и профилактику болей в спине.
В свободном передвижении малыши развивают крупную моторику, чувство ритма, координацию, навык общения. Но, главное, остаются под присмотром.
Форма одежды – футболка, лосины, кроссовки.
Для малыша - пеленочка и все то, что вы берете с собой на небольшую прогулку: игрушку, бутылочку с водой и пр.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ: Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье! !Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Любые заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ГРУППОВЫЕ ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЯ / СЕКЦИИ (для детей):
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Бокс - кулачный бой в специальных перчатках по определённым правилам между двумя спортсменами.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Занятия в нашей студии проходят для детей с 6 лет, длительностью 55 минут.
В программу тренировок могут быть включены "школа бокса" (разучивание и отработка ударов, приемов и др.), работа в парах, работа на снарядках, ОФП, СФП и др...
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привитие любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
На тренировках по боксу ребенок сможет обучиться приемам самозащиты, самообороны, наработать базу для дальнейшего перехода в спортшколу при желании!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-развитие феноменальной скорости реакции и предугадывания ситуации;
-укрепление ССС(сердечно-сосудистой системы);
-насыщение кислородом за счет анаэробно-аэробного баланса;
-развитие выносливости организма;
-укрепление опорно-двигательного аппарата;
-наращивание мышечной массы;
-формирование рельефа тела;
-воспитание силы воли;
-повышение психо-эмоционального состояния и настроения;
-повышение уверенности в себе;
-развитие когнитивных функций(улучшение памяти, внимания, мышления и др.);
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Патологии сердца
2)Недавно перенесенные черепно-мозговые травмы
3)Ряд глазных патологий( глаукомы, катаракты, астигматизма, прогрессирующей близорукости)
4)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Бокс - кулачный бой в специальных перчатках по определённым правилам между двумя спортсменами.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Занятия в нашей студии проходят для детей с 6 лет, длительностью 55 минут.
В программу тренировок могут быть включены "школа бокса" (разучивание и отработка ударов, приемов и др.), работа в парах, работа на снарядках, ОФП, СФП и др...
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привитие любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
На тренировках по боксу ребенок сможет обучиться приемам самозащиты, самообороны, наработать базу для дальнейшего перехода в спортшколу при желании!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-развитие феноменальной скорости реакции и предугадывания ситуации;
-укрепление ССС(сердечно-сосудистой системы);
-насыщение кислородом за счет анаэробно-аэробного баланса;
-развитие выносливости организма;
-укрепление опорно-двигательного аппарата;
-наращивание мышечной массы;
-формирование рельефа тела;
-воспитание силы воли;
-повышение психо-эмоционального состояния и настроения;
-повышение уверенности в себе;
-развитие когнитивных функций(улучшение памяти, внимания, мышления и др.);
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Патологии сердца
2)Недавно перенесенные черепно-мозговые травмы
3)Ряд глазных патологий( глаукомы, катаракты, астигматизма, прогрессирующей близорукости)
4)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Художественная гимнастика - изящный, женственный и грациозный вид спорта для девочек, заключающийся в выполнении различных гимнастических и танцевальных упражнений и элементов без предмета, а также с предметом.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Занятия в нашей студии проходят для детей 3-6 лет, длительностью 55 минут.
В программу тренировок могут быть включены ОФП, СФП, хореография, растяжка, изучение и отработка гимнастических элементов, работа с гимнастическими предметами, танцы, игры и др...
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привитие любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-формирование правильной осанки;
-коррекция и профилактика плоскостопии, косолапости;
-развитие координации движений;
-тренировка вестибулярного аппарата;
-развитие чувства ритма, музыкального слуха;
-формирование грациозной женской фигуры;
-улучшение когнитивных функций(внимания, памяти, мышления и других);
-развитие самодисциплины;
-улучшение настроения и эмоционального фона;
-развитие всех физических качеств( гибкости, ловкости, силы, выносливости, быстроты);
-привитие интереса к тренировкам;
- и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата (шейно-воротниковый отдел, патологии тазобедренных суставов, гипермобильность и др.).
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Художественная гимнастика - изящный, женственный и грациозный вид спорта для девочек, заключающийся в выполнении различных гимнастических и танцевальных упражнений и элементов без предмета, а также с предметом.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Занятия в нашей студии проходят для детей 3-6 лет, длительностью 55 минут.
В программу тренировок могут быть включены ОФП, СФП, хореография, растяжка, изучение и отработка гимнастических элементов, работа с гимнастическими предметами, танцы, игры и др...
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привитие любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-формирование правильной осанки;
-коррекция и профилактика плоскостопии, косолапости;
-развитие координации движений;
-тренировка вестибулярного аппарата;
-развитие чувства ритма, музыкального слуха;
-формирование грациозной женской фигуры;
-улучшение когнитивных функций(внимания, памяти, мышления и других);
-развитие самодисциплины;
-улучшение настроения и эмоционального фона;
-развитие всех физических качеств( гибкости, ловкости, силы, выносливости, быстроты);
-привитие интереса к тренировкам;
- и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата (шейно-воротниковый отдел, патологии тазобедренных суставов, гипермобильность и др.).
1)Заболевания в стадии обострения и острой фазе!
Внимание! Любые противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Воздушная гимнастика — это система сложно-координационных упражнений, исполняемых на снарядах в воздухе, сочетающих в себе элементы акробатики, гимнастики, танца и пр.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
В нашей студии в качестве снаряда используются гамаки, подвешенные к потолку.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной спортивной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-укрепление всех групп мышц, мускулатуру спины, живота, в том числе даже самые мелкие мышцы -стабилизаторы;
-поддерживание хорошей физической формы;
-улучшение осанки;
-улучшают подвижность суставов;
-повышение общей работоспособности организма (выносливости);
-развитие чувства баланса и координации движений;
-воспитание морально-волевых качеств (сила воли, стойкость характера, самооценку и др.);
-помощь в избавлении от страхов и комплексов;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Гипертония и повышенное давление, вызванное другими причинами.
2)Глаукома.
3)Беременность.
4)Любые заболевания в стадии обострения.
5)Период менструации.
Внимание! Все противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
Воздушная гимнастика — это система сложно-координационных упражнений, исполняемых на снарядах в воздухе, сочетающих в себе элементы акробатики, гимнастики, танца и пр.
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Длительность тренировки 55 минут.
В нашей студии в качестве снаряда используются гамаки, подвешенные к потолку.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье!
!Для достижения индивидуальной спортивной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-укрепление всех групп мышц, мускулатуру спины, живота, в том числе даже самые мелкие мышцы -стабилизаторы;
-поддерживание хорошей физической формы;
-улучшение осанки;
-улучшают подвижность суставов;
-повышение общей работоспособности организма (выносливости);
-развитие чувства баланса и координации движений;
-воспитание морально-волевых качеств (сила воли, стойкость характера, самооценку и др.);
-помощь в избавлении от страхов и комплексов;
-и многое другое...
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1)Гипертония и повышенное давление, вызванное другими причинами.
2)Глаукома.
3)Беременность.
4)Любые заболевания в стадии обострения.
5)Период менструации.
Внимание! Все противопоказания требуют разъяснений, поэтому лучше проконсультироваться с тренером!
ОПРЕДЕЛЕНИЕ:
Развивающая гимнастика - это комплекс различных упражнений, направленных на гармоничное развитие и здоровье ребенка, включая физическое, психическое, интеллектуальное, социальное и другие…
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Занятия проходят в паре с одним из родителей, длительность 45 минут!
Первая половина тренировки - «здоровые ножки» по системе Железновых, направленная на профилактику плоскостопия.
Вторая часть тренировки - занятие с применением техники Монтессори, включающее в себя работу со специальными предметами и фигурками. Каждое занятие на разные темы, например «динозавры», «принцы и принцессы».
Данный подход позволяет развить у ребёнка тактильные ощущения и способствует формированию восприятия мира через образы.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ: Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье! !Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
Ребенка столь малого возраста сложно дисциплинировать и «заставить» делать что-то определенное! Поэтому занятие проходит , во-первых, в игровой форме, так как именно игра помогает ребенку выстраивать сюжетно-ролевые цепочки мышления, возрастает интерес к выполнению, развиваются мыслительные процессы и ребенок легче социализируется… Во-вторых, занятие имеет вариативность, не имеет четких и строгих требований, так как каждый ребенок развивается по-своему и воспринимает мир по-своему!
Преимущества:
1)Укрепление мышечного корсета
2)Укрепление иммунитета
3)Способствование правильному формированию ОДА (включая осанку, своды стоп и др.)
4)Развитие всех физических качеств (гибкость, координацию, силу, скорость, быстроту)
5)Воспитание морально-волевых качеств (сила воли, трудолюбие, целеустремленность и др.)
6)Повышение уверенности в себе и устойчивости к стрессовым ситуациям
7)Развитие когнитивных функций (речь, память, внимание, мышление и др.)
8)Нормализация сна
9)Нормализация аппетита
10)Нормализация психо-эмоционального фона ребенка и многое другое…
Противопоказания:
-любые заболевание в фазе обострения или в острой фазе!
Развивающая гимнастика - это комплекс различных упражнений, направленных на гармоничное развитие и здоровье ребенка, включая физическое, психическое, интеллектуальное, социальное и другие…
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ:
Занятия проходят в паре с одним из родителей, длительность 45 минут!
Первая половина тренировки - «здоровые ножки» по системе Железновых, направленная на профилактику плоскостопия.
Вторая часть тренировки - занятие с применением техники Монтессори, включающее в себя работу со специальными предметами и фигурками. Каждое занятие на разные темы, например «динозавры», «принцы и принцессы».
Данный подход позволяет развить у ребёнка тактильные ощущения и способствует формированию восприятия мира через образы.
ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ В НАШЕЙ СТУДИИ: Цель преследуемая в нашей студии - тренировки для поддержания и укрепления здоровья и хорошего самочувствия, привития любви к регулярным тренировкам, а не для достижения высоких спортивных результатов, так как спорт не равно здоровье! !Для достижения индивидуальной цели у нас есть индивидуальные тренировки!
Ребенка столь малого возраста сложно дисциплинировать и «заставить» делать что-то определенное! Поэтому занятие проходит , во-первых, в игровой форме, так как именно игра помогает ребенку выстраивать сюжетно-ролевые цепочки мышления, возрастает интерес к выполнению, развиваются мыслительные процессы и ребенок легче социализируется… Во-вторых, занятие имеет вариативность, не имеет четких и строгих требований, так как каждый ребенок развивается по-своему и воспринимает мир по-своему!
Преимущества:
1)Укрепление мышечного корсета
2)Укрепление иммунитета
3)Способствование правильному формированию ОДА (включая осанку, своды стоп и др.)
4)Развитие всех физических качеств (гибкость, координацию, силу, скорость, быстроту)
5)Воспитание морально-волевых качеств (сила воли, трудолюбие, целеустремленность и др.)
6)Повышение уверенности в себе и устойчивости к стрессовым ситуациям
7)Развитие когнитивных функций (речь, память, внимание, мышление и др.)
8)Нормализация сна
9)Нормализация аппетита
10)Нормализация психо-эмоционального фона ребенка и многое другое…
Противопоказания:
-любые заболевание в фазе обострения или в острой фазе!
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Индивидуальная тренировка - тренировка по индивидуально составленной программе под Вашу конкретную цель, с учетом Ваших пожеланий.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-составление индивидуальной программы
-углубленный разбор техники упражнений
-возможность теоретического разбора любого вопроса
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-составление индивидуальной программы
-углубленный разбор техники упражнений
-возможность теоретического разбора любого вопроса
Сплит тренировка - это тренировка в паре со знакомым, членом семьи и т.п., тренировка по индивидуально составленной программе под Вашу конкретную цель, с учетом Ваших пожеланий.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-составление индивидуальной программы
-углубленный разбор техники упражнений
-возможность теоретического разбора любого вопроса
ПРЕИМУЩЕСТВА:
-составление индивидуальной программы
-углубленный разбор техники упражнений
-возможность теоретического разбора любого вопроса
АРЕНДА ЗАЛА
Возможность аренды зала.
В зале присутствует:
В зале присутствует:
- большие зеркала
- большое количество инвентаря (нескользящие коврики, подушки и кубики для стретчинга, МФР, фитнес резинки разной жесткости, гантели различных весов, утяжелители, колючие и теннисные мячи, гимнастические палки, маты, большой ковер для детских занятий, мячи резиновые. фитбол, гамаки, обручи, скакалки и др.)
- разные подсветки
- колонка
- и др.
Преимущества абонемента:
Действие абонемента: 31 день (за исключением абонементов на 90 и 180 дней).
! Заморозка абонемента:
-по болезни (только по предоставлению подтверждающего документа) - БЕСПЛАТНО на срок до 14 дней;
-по остальным причинам платно: 1 день - 100р., 1 неделя - 500р.
Активация абонемента происходит в течение 3-ех дней с момента приобретения.
Длительность одной групповой тренировки (55 минут), тренажерного зала (1 час).
Что дают абонементы?
-дисциплина, стимул не пропускать тренировки;
-цена одной тренировки ниже, чем разовое посещение.
Как происходит отслеживание посещенных тренировок?
-в приложении YPLACES доступное на iOS и Android
-позволяет отслеживать срок действия абонемента, кол-во оставшихся тренировок, историю посещений, запись на дальнейшие тренировки.
-!УДОБНО! тем, что это всеобщая платформа, на которой доступны все функции не только для нашей студии, но и для других заведений, пользовавшихся данным сервисом!
Что необходимо взять с собой на тренировку?
-чистую спортивную форму, чистые носки;
-кроссовки для некоторых групповых тренировок и тренажерного зала;
-опрятная прическа;
-правильный настрой!
! Заморозка абонемента:
-по болезни (только по предоставлению подтверждающего документа) - БЕСПЛАТНО на срок до 14 дней;
-по остальным причинам платно: 1 день - 100р., 1 неделя - 500р.
Активация абонемента происходит в течение 3-ех дней с момента приобретения.
Длительность одной групповой тренировки (55 минут), тренажерного зала (1 час).
Что дают абонементы?
-дисциплина, стимул не пропускать тренировки;
-цена одной тренировки ниже, чем разовое посещение.
Как происходит отслеживание посещенных тренировок?
-в приложении YPLACES доступное на iOS и Android
-позволяет отслеживать срок действия абонемента, кол-во оставшихся тренировок, историю посещений, запись на дальнейшие тренировки.
-!УДОБНО! тем, что это всеобщая платформа, на которой доступны все функции не только для нашей студии, но и для других заведений, пользовавшихся данным сервисом!
Что необходимо взять с собой на тренировку?
-чистую спортивную форму, чистые носки;
-кроссовки для некоторых групповых тренировок и тренажерного зала;
-опрятная прическа;
-правильный настрой!
Команда тренеров "ПРИОРИТЕТ"
- АнгелинаДЕТСКИЙ И ВЗРОСЛЫЙ ТРЕНЕР
КМС по художественной гимнастике
Опыт собственных тренировок:
-с 3-х лет в большом спорте(художественная гимнастика), с 2003 года
Опыт работы:
-тренер по художественной гимнастике с 2019 года
-тренер по растяжке(стретчингу) с 2019 года
-опыт работы с людьми, имеющими ограниченные возможности здоровья🦽
Образование:
1)Высшее (РГПУ им.Герцена, институт физической культуры и спорта в г. Санкт-Петербург)
2)Магистр ГЦОЛИФК по специальности «Спортивная нутрициология» (университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма в г. Москва)
Регалии:
-бронзовый призер Чемпионата России по художественной гимнастике в групповых упражнениях 2014 года в г. Казань
-неоднократный призер и победитель Северо-Западного Федерального округа в групповых упражнениях
-член сборной команды Новгородской области - ФедорДЕТСКИЙ И ВЗРОСЛЫЙ ТРЕНЕРОпыт собственных тренировок:
-с 2013 года (бокс) и по сей день…
Опыт работы:
-с 2019 года
-тренер фитнес клуба «С.С.С.Р.» с 2022 по 2023 г.
Образование:
-высшее
Дополнительное образование:
-фитнес школа «Анатомия Фитнес», диплом «Тренер тренажерного зала и единоборств»
Регалии:
-победитель и призер областных и городских соревнований по боксу г. Великий Новгород - АлександраВЗРОСЛЫЙ ТРЕНЕРБывшая артистка балета
Опыт собственных тренировок:
-с 7-ми лет (2005г) занималась в любительском коллективе на направлении "классический танец"
-с 11-ти лет (2009г) училась в Красноярском хореографическом училище(далее колледже)
Опыт работы:
-артистка балета в Красноярском театре оперы и балета им. Д.А. Хворостовского
Образование:
1)Среднее профессиональное образование по специальности "Хореографическое искусство"
Дополнительное образование:
1) НИИ ДПО (инструктор групповых программ по направлению функциональный тренинг, г.Москва)
2) НИИ ДПО (инструктор групповых программ по направлению стретчинг, г.Москва)
3) НИИ ДПО (инструктор по йоге. Фитнес-нутрициолог. Г.Москва)
Регалии:
-участница форума "Молодой балет Азии и Тихого океана 2014"
-участница конкурса "Дебютные проекты молодых хореографов" в г.Красноярске
-во время обучения дважды участвовала в гастролях в Германию со спектаклем "Щелкунчик" - АннаВЗРОСЛЫЙ И ДЕТСКИЙ ТРЕНЕРТренер по направлениям: йога / аэройога / нейройога / дыхательные, голосовые и медитативные практики
Опыт работы:
С ДЕТЬМИ: 20 лет.
Работа с детьми от 1 года и взрослыми по спортивным и развивающим направлениям, проведение индивидуальных и групповых тренировок с детьми и взрослыми по направлению «Йога»; дыхательные практики; нейрогимнастика;
комплексная тренировка с элементами самомассажа с использованием специальных мячей, роллов, палок.
СО ВЗРОСЛЫМИ:14 лет.
Образование:
1)Высшее педагогическое образование «Вятский Государственный Гуманитарныи университет».
Дополнительное образование:
1)АНО «НИИДПО» Профессиональная переподготовка
«Инструктор по йоге. Методики построения и проведения групповых и индивидуальных практик».
2)Обучение по звукотерапии у Валентины Майман, применяю звукотерапию в своих практиках.
Регалии:
-окончила музыкальную школу
«Фольклорная» по классам фортепиано и вокал.
-лауреат конкурсов в городах России и Германии. - ПолинаДЕТСКИЙ ТРЕНЕРКМС по воздушной гимнастики
Опыт собственных тренировок:
с 3-х лет в большом спорте:
• фигурное катание Самбо 70 ( с 2011г)
• плавание 2 спортивный разряд(взрослый)Самбо 70 ( с 2014г)
• с 1 по 6 класс хореографическая школа «Вдохновение» (направления: классический и народный танец)
• воздушная гимнастика ( с 2019)
Опыт работы:
1,5года администратор семейного клуба «Позитив»
с января 2023 по апрель 2023 тренер по воздушной гимнастике (спортивное направление) - ЕлизаветаВЗРОСЛЫЙ И ДЕТСКИЙ ТРЕНЕРКМС по чир спорту
Опыт собственных тренировок:
-с 3-х лет в профессиональном спорте(художественная гимнастика, прыжки на акробатическом батуте, чир спорт), с 2007 года
Опыт работы:
-тренер по чир спорту с 2018 года
-тренер по растяжке(стретчингу) с 2020 года
Образование:
Высшее (Первый МГМУ им. И. М. Сеченова Минздрава России, факультет клинической психологии, студентка)
Регалии:
-призёр и победитель Чемпионатов и кубков России по чир спорту в групповых и парных упражнениях
-победитель Южного Федерального округа в групповых и парных упражнениях
-член сборной команды Краснодарского края
Постоянные скидки
Распространяются только на абонементы групповых направлений.
Не распространяются на тренажерный зал, разовые и индивидуальные тренировки!
Не распространяются на тренажерный зал, разовые и индивидуальные тренировки!
ОТЗЫВЫ
Хочу выразить благодарность студии Приоритет. Каждое занятие проходит на одном дыхании, выхожу с восторгом и чувством удовлетворения. Спасибо, вы делаете этот мир лучше!
Преимущества:
Wi-fi
Вы можете рассказывать о нас в соц.сетях, писать отзывы, использовать в своих целях и пр. БЕСПЛАТНО
Вода
Примерно на 60% взрослый человек состоит из воды. На тренировках особенно прекрасен глоток воды!
Высококвалифицированные тренеры
Тренеры с высшим образованием по специальности и горящие своим делом!
Единые абонементы
Приобретай один абонемент на любое количество занятий и посещай любые направления студии!
Учет цели тренировок
Даже на групповых занятиях тренеры стараются учитывать цель ваших посещений и индивидуализировать ход тренировки!
Мини группы
До 8 человек во взрослых группах и до 10 человек - в детских, чтобы тренеры находили подход к каждому занимающемуся!
Контактная информация:
Адрес:
М. Прокшино, Севильский бульвар, 1.
Режим работы:
! Только по предварительной записи!
